Emocinės sveikatos stiprinimo užsiėmimai

Praėjo 10 emocinės sveikatos stiprinimo užsiėmimų, kurių tikslas – padėti jaunuoliams efektyviau susidoroti su stresu bei problemų sprendimu, supažindinti su savimotyvacijos kėlimo technikomis, sąmoningu dėmesio koncentravimu, mokyti atpažinti savo emocijas ir jas nukreipti tinkama linkme. Goda Mamiūnaitė, IIa kl. mokinė, emocinės sveikatos stiprinimo grupės seniūnė, parengė narių atsiliepimus apie projekto veiklas. Štai ką apie emocinės sveikatos stiprinimo užsiėmimus pasakoja mokiniai:

„Emocinės sveikatos stiprinimo grupės metu dalyvavome įvairiuose grupiniuose žaidimuose, diskutavome apie emocijas ir poreikius, taip pat atlikome kūrybines užduotis, kurios padėjo geriau pažinti save ir bendrauti su kitais.“ Brigita

„Man šie emocinės sveikatos stiprinimo užsiėmimai buvo labai vertingi. Labiausiai įsiminė temos apie emocijų atpažinimą ir jų priėmimą – supratau, kad visos emocijos yra svarbios ir turi savo prasmę. Taip pat patiko praktinės užduotys, kurios padėjo geriau pažinti save. Po užsiėmimų jaučiuosi ramiau, lengviau reaguoju į stresines situacijas ir dažniau sustoju pagalvoti apie savo savijautą.“ Gabija

„Užsiėmimų metu daug kalbėjome apie emocijų atpažinimą ir jų priėmimą. Supratau, kad visos emocijos, net ir nemalonios, yra svarbios, nes jos parodo, kas vyksta viduje. Įsiminė praktikos, kurios padeda nusiraminti – kvėpavimo pratimai, minčių stebėjimas. Labiausiai patiko atvirumas grupėje. Išgirstos kitų istorijos padėjo kitaip pažvelgti į savo situacijas. Po užsiėmimų pradėjau labiau stebėti save, dažniau sustoti ir pagalvoti, ką jaučiu ir kodėl. Taip pat tapo lengviau kalbėti su kitais apie savo jausmus. Tai buvo naudinga patirtis, padėjusi geriau suprasti save ir stiprinti emocinę sveikatą.“ Goda

„Manau, kad daugiau supratau, kaip spręsti konfliktus, jei jie iškyla, surasti savo taškus, kitaip sakant, intuicija pajausti.“ Smiltė

„Projekte bent jau man labiausiai įsiminė tai, jog į jį saugu buvo ateiti. Ramu, įdomios paskaitos. Dar labai patiko visokie žaidimai, patiko pats būdas, kaip lektorė pasirinko perteikti mums informaciją, kaip mes laiškus rašėme Daivai ir Direktorei. Supratau – jos iš tikrųjų rūpinasi, kad mums mokykloje būtų gera, kad nieko netrūktų ir t.t. Anksčiau galvojau: „Na, administracija kaip administracija, reikalų daug, tai nelabai jiems čia yra kada dar mūsų klausti, ko mums trūksta ir ko reikia." Toks jausmas buvo, kad štai mus išgirdo.“ Airida

„Įsiminė užsiėmimai apie emocijų valdymą. Išmokau nusiraminti, kai apima pyktis ar nerimas. Po grupės susitikimų jaučiuosi laisviau, atsirado daugiau pozityvumo. Labai patiko atviri pokalbiai – tai buvo geriausia dalis.“ Eglė

„Aš pamenu emocines bangas.“ Solveiga

„Dalyvavimas projekte apie emocinę sveikatą man buvo labai vertinga ir prasminga patirtis. Šio projekto metu ne tik pagilinau savo žinias apie emocijas, bet ir išmokau jas geriau suprasti, atpažinti bei tinkamai įvardyti. Ypač naudinga buvo praktinė dalis, kur mokėmės, kaip konstruktyviai spręsti konfliktus ir išreikšti savo jausmus nežeidžiant kitų. Projektas padėjo man labiau pasitikėti savimi, geriau suprasti savo vidinę būseną ir aplinkinių emocijas. Įgytos žinios ir įgūdžiai yra pritaikomi kasdieniniame gyvenime, todėl jaučiu, kad tai turės ilgalaikę naudą. Esu labai dėkinga organizatoriams. Tikrai rekomenduočiau šį projektą visiems, kurie nori geriau pažinti save ir stiprinti savo emocinę sveikatą.“ Rusnė

„Mano nuomone, bendra grupė padarė kiekvienam didelę įtaką – supratome, kad nereikia bijoti pasisakyti viešai ir dirbti su naujais žmonėmis. Man ta grupė labai patiko, suteikė naujų ir įdomių faktų apie mūsų emocijas. Grupėje aptarėme visokias temas. Man labiausiai įsiminė ta tema, kur reikėjo padėti išspręsti problemas. Mes padėjome draugams išspręsti jų draugystės problemas ir patarėme, ką daryti tokioje situacijoje, kad dar labiau nesusipyktume.“ Motiejus

„Užsiėmimuose man labiausiai įsiminė tema apie poreikius ir emocijas, po šios temos ėmiau lengviau suprasti, kodėl esu nepatenkinta ar pikta. Taip pat įsiminė, kai kalbėjome apie mediatorius, tai buvo truputį sunku, bet naudinga. Labai patiko, kad buvo užduočių žaidimo forma, tada būna linksma ir kalbėti lengviau. Eglė, kuri vedė užsiėmimus, yra nuostabi, prieš užsiėmimus galvojau, kad bijosiu kalbėti, bet buvo atvirkščiai. Labai greitai pripratau Eglės dėka .“ Katia